2014年12月24日
30代女性、家族の紹介で来院。
子供を抱き上げる時に腰に痛みを感じる。立ち上がる時に痛み。
子供をだっこしながら階段を昇るのがつらい。
【検査】
・右股関節屈曲制限(股関節を曲げづらい)
・右下肢筋力低下
・恥骨のゆがみ
・右短上肢
【治療】
身体がゆがみにより右足に力が入らなくなっていたので首の矯正を行うと立ち上がる時の痛みが改善さました。
恥骨の高さが乱れていたので自分で出来る運動を自宅でやってもらうように指示しました。
出産後すぐの方の場合ホルモンの関係で骨盤の関節や筋肉が緩み身体の歪みを起こしている方が少なくありません。
ゆがんだ骨盤そのままにしていると腰痛や肩こりなどの原因となります。
恥骨のゆがみは自分で運動することで矯正出来るので、自宅での運動を指導させて頂いています。
運動の方法は
@あおむけになる
A膝を曲げる
B膝と膝を離すようにに股を開く(5秒程度)
C力を抜いて少し休む(5秒程度)
DBCを五回ぐらい繰り返す
E今度は膝と膝をくっつけるように股を閉じる(5秒程度)
F力を抜いて少し休む(5秒程度)
GEFを五回ぐらい繰り返す
誰かに手伝ってもらうとやりやすいですが、一人でやる場合はストッキングを膝に巻いて開く運動をしたり、ペットボトルを膝にはさんで閉じる運動をすると良いでしょう。
腰痛や骨盤のゆがみなどが気になる方。
岡田鍼灸接骨院に、ご予約お待ちしております。
【住所】
350-1154
埼玉県川越市上松原271
【電話番号】予約制
080-2275-2935
岡田悠佑(おかだゆうすけ)